Öregedésgátlás alternatívái
Az örök fiatalság egyike az emberiség legrégebbi álmainak. Azonban a tudomány jelenlegi állása szerint az ember potenciális élettartama 110 és 120 év között lehet. Ám ezt a kort is kevesen érik meg. A gerontológusok (öregedéskutatók) megállapították, hogy az öregedés folyamata számos élettani változás eredője. A belső “biológiai óra” kikapcsol bizonyos működéseket, lassítja néhány fontos hormon működését. Sajnos még nincs olyan csodaszer, kezelési mód, amellyel az öregedéssel járó összes tünet megelőzhető lenne. Azonban számos olyan természetes módszer létezik a problémák enyhítésére és az egészség megőrzésére, amelyek lehetővé teszik az idősödő ember számára, hogy természetes élettartamát meghosszabbítsa, testben és lélekben egyaránt friss és tevékeny maradjon.
Az öregedés ellen nagy dózisú vitamin és hormonkészítményeket ajánlanak varázsszerként. Ezt nevezik “anti-aging” programnak. Az öregedési folyamat legfontosabb elősegítői a szabadgyökök, és számtalan betegség okozói. Közismert, hogy a vitaminok antioxidánsként hatnak, azaz képesek semlegesíteni a sejtromboló hatású szabadgyököket. A legfontosabbak a C-, E-vitaminok, több növényi hatóanyag (bioflavonoid) , a nyomelemek közül a szelén.
A C-vitaminhiány látható jelei, pl. az ínyvérzés, a száraz bőr, a fáradtság, az immungyengeség, a magas vérnyomás és a lassú sebgyógyulás. Napi C-vitamin mennyiség napi 200-500 mg (min. 6 hétig) legyen. Étkezésünket bővítsük természetes vitaminforrásokkal: Zöldárpa- és zöldbúzafűlé, spirulina alga, kombucha italok, készítmények, zöld tea.
Az E-vitamin mérsékli a fáradtságérzetet, antioxidánsként védi az ereket, gátolja a trombozist előidéző vérrögök keletkezését. Napi mennyisége 100 mg (6 hétig) Fő forrásai: szója, brokkoli, kelbimbó, búzacsíra, tojás, gabonamagvak, spenót, hidegen sajtolt olajok.
A szelén nem csak a szívet erősíti, hanem a reuma, rák megelőzésében is szerepet játszik. A táplálkozáskutatók szerint napi 20-100 mikrogramm szükséges.
A megfelelő életmód mellett néhány gyógynövény rendszeres használata is sokat segíthet az időskori panaszok csökkentésében.
Gyógyító növények:
Vérnyomás csökkentők: galagonya, kökényvirág, citromfű, orbáncfű, szúrósgyöngyajak, bazsalikom, fagyöngy, árnika, fokhagyma
Alacsony vérnyomás elleni tea: rozmaring, koriander, csalán, zsálya, bazsalikom
Agyi keringés javítók: ginko, zöld tea, galagonya, kökényvirág
Erősítő, feszültségoldók: citromfű, orbáncfű, bazsalikom
Keverje össze a választott komponenseket, tegyen ebből a keverékből 1 kávéskanálnyit 1 csészébe, forrázza le 2,5 dl vízzel. 10 perc állás után szűrje le. Naponta 3X ismételhető. 6 hétig 3 hét szünet után ismételhető.
Fiatalító tényezők:
- A napi 2-3 liter ásványi anyagokban gazdag szénsavmentes, nagy energiájú italokat igyunk.
- Mozogjunk heti 3-5 alkalommal legalább fél órát.
- Fontos a friss, főleg nyers ételek fogyasztása, köztük sok zöldségek és hántolatlan gabonafélék, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson.
- Csökkenteni kell a szeszesital fogyasztását.
- Ne együnk túl sokat, kerüljük a nehezen emészthető ételeket. Hetente tartsunk egy léböjtnapot.
- Ne dohányozzunk.
- Ne szedjünk feleslegesen gyógyszereket.
- Ne napozzunk túl sokat.
- Alkalmazzuk a vizuális terápiát: fordítsunk naponta 10 percet relaxálásra és meditációra, képzeljük magunkat egészségesnek, boldognak, játékos kedvűnek, tevékenynek, alkotószelleműnek. Minél többet vár valaki a jövőtől, annál valószínűbb, hogy szervezete ellenáll a betegségeknek, és annál lassabban fog öregedni.