Tekintse meg megújult weboldalamat!

Verejték nélkül könnyebb

Szüntessük meg az izzadást gyógyfüvekkel

A forró nyári melegben fokozottabb a verejtékezés, a szokásosnál sokkal több folyadékot veszítünk. A verejtékezés a kellemetlenségek ellenére nagyon fontos folyamat. A verejték a bőrön át való párologtatása része testhőmérsékletünk szabályozásának.

Egy-egy forró nyári napon óránként 0,7 liter verejtéket is kiválaszthat a bőrünk. A verejték 99%-a víz, a többi ásványi sók, zsírsavak, egyéb anyagcseretermékek, salakanyagok, aminek nincs illata, csak amikor a bőrön lévő baktériumok alakítják át, melynek kellemetlenné válhat a szaga. Van, aki a nyári nap melege nélkül is rendszeresen izzad. A fokozott verejtékezés hátterében valamilyen hormonális, idegi vagy egyéb funkció zavar is állhat. Ezeket mindenképp tisztázni kell.

Mit tehetünk a kellemetlen izzadás leküzdésére?

Ha a verejtékezés a nagy meleg miatt van, a következőképpen kezelhetjük.

• A klinikai kísérletek bizonyítják, hogy az orvosi zsálya és az izsóp vizes, de főleg a szeszes kivonataik csökkentik az izzadást. A tea fogyasztása után 2-3 órával érik el a maximális hatásukat és az 3 napig is tarthat.

A zsálya adagolása: 1 evőkanálnyi mennyiséget 5 percig főzünk 2 dl vízben, majd 10 percig hagyjuk még ázni, végül leszűrjük Minden harmadik napon igyunk ilyen mennyiséget. Ha fokozni szeretnénk a hatását, akkor kombináljuk izsóppal.

Ha az izzadást pszichés feszültség okozza a következő teakeveréket alkalmazhatjuk:

• citromfű l0 gramm
• galagonyavirág 30 gramm
• szurokfű 20 gramm
• izsóp 30 gramm

A tea elkészítése és adagolása: eleinte 1 evőkanállal, ha jobban vagyunk, akkor elég 1 teáskanálnyit leforrázni 2 dl vízzel, 20 percig hagyjuk ázni, leszűrjük. 30 perccel azelőtt igyuk, amikor feltehetőleg izzadni fogunk.

Mivel csökkenthetjük még az izzadást?

• Néhány órán keresztül ecetes vagy citromos langyos lábfürdő is enyhítheti az erős izzadást. 1-2 evőkanál almaecetet vagy friss citromlevet tegyünk a lavor vízhez. A gombásodást grépfrutmag kivonat vagy teafaolaj hozzáadásával kezelhetjük.
• Használhatunk illóolajakat is. Némelyik már önmagában is fertőtlenítő és frissítő hatású. Ilyenek a ciprus-, a boróka-, a citrom-, a borsmenta olajak. Ezeket lemosásokhoz és fürdőkhöz egyenként, de keverve is használhatjuk. Ilyenkor egy fél kádnyi vízhez 5-10 csepp olajat keverjünk. Kevés mézzel vagy tejjel keverjük el, hogy minél jobban elkeveredhessen a vízben.
• Kerüljük az élvezeti szerek fogyasztását! Alkohol, feketekávé, fekete tea és a csípős fűszerek fokozzák az izzadást.
• A vegetatív idegrendszer stabilizálására alkalmas a hideg-meleg váltózuhany.
• Hintőporok és megfelelő sprayk a gyógyszertárban, drogériában beszerezhetők, melyek speciális nedvszívó szerek.
• Desodorok és izzadásgátlók alapanyaga az aluminíum-klorid, mely a verejtékmirigy kivezető csatornájának szűkítésével csökkentik az izzadékonyságot.

Fontos a bő folyadékfogyasztás, a könnyű szellős és természetes alapanyagú ruhák viselése. A nedvszívó ruhák megakadályozzák, hogy a bőr állandóan nyirkos legyen, és hogy rajta baktériumok és gombák könnyen megtelepedjenek.

Dr. Gálik Ágnes