A kommunikáció során a kommunikációban részt vevők nemcsak a közlés tartalmi oldaláról cserélnek információt, hanem testbeszédükkel (mely magában foglalja a testtartást, gesztikulációt, mimikát) erősíthetik vagy gyengíthetik a verbális közlés kijelentéseit. Kutatók vizsgálatai alapján az interperszonális kommunikáció információtartalmának átadása 85%-ban nem verbális jellegű.
A testbeszéd is olyan, mint egy nyelv. Átvitt értelemben szavakból, mondatokból és írásjelekből áll. A testbeszéddel gyakorlatilag mindannyian naponta több ezerszer találkozunk, miközben egyrészt alkalmazzuk, másrészt a más által alkalmazott testbeszédet értelmezzük. (Pl. mosolygunk, mert jó kedvünk van, masszírozzuk a halántékunkat, mert fáj a fejünk, elhúzzuk a szánkat, ha nem tetszik valami.) A legalapvetőbb nem verbális jelzéseket a legtöbb ember tudatosság nélkül alkalmazza és értelmezi. A gyakorlott testbeszéd olvasó számára minden mozdulat mesél valamit. Tudhatja, hogy ha valaki, egy kérdésre válaszolva, kerüli a tekintetét, vagy picit megrándul az arca, talán nem őszinte. A jelbeszéd alapvető gesztusai jórészt azonosak világszerte:
- A fejbólintás jóformán mindenhol igen-t jelent, a fejrázás pedig nemet, azaz tagadást,
- a vállvonogatás pedig azt jelzi, hogy az illető nem tudja, vagy nem érti, hogy mit beszélnek.
- Aki leszegi a fejét, az tulajdonképpen a szemét és a homlokát is elrejti, környezete elöl. Ez pedig bizonytalanságra és zárkózottságra utal. Az ilyen embereknek semmi rossz szándéka nincs, barátságosak és veszélytelenek.
A kimondott szavaknak módosított tartalmat tudunk, adni vagy szavak nélkül kifejezésre tudjuk juttatni a véleményünket.
A kezek is árulkodnak mentális állapotunkról.
- A karba tett kezek: védekezés, bizonytalanság, az összeszorított ököl az ellenségeskedés, agresszió jelei
- Hátratett kezek: lazaság, magabiztosság, hatalom
- Ha a kezeket a fej mögé helyezzük, az a magabiztosságra, arroganciára utal.
- Összekulcsolt kezek: idegesség, bizonytalanság
- Csípőre tett kezek: düh, hiúság, szexuális kihívás Nyitott tenyerek: nyitottság, őszinteség.
A lábakkal legalább olyan jól lehet kommunikálni, mint a kezeinkkel! Mindenki igyekszik leplezni az idegességét. Sokan rájöttek már arra, hogy ilyenkor a kezüket kell nyugodtan tartaniuk, tehát nem dobolnak az asztalon, nem tördelik az ujjaikat, hogy mások ne észlelhessék stresszes állapotukat, de a lábukról általában elfelejtkeznek!
A kezek is árulkodnak mentális állapotunkról.
- A lábak keresztezése a térdnél: védekezést, negatív gondolatokat jelent. Ha álló helyzetben helyezzük lábakat keresztállásban, az védekezést, negatív gondolatokat jelent.
- A lábdörzsölgetés: idegességet, kényelmetlenséget,
- a vigyáz állás: alárendeltség, nagyfokú tiszteletre utalnak.
- Ha a lábfejek valakire mutatnak: érdeklődést jelent a személy iránt
Megfigyelték, hogy alvás közben különböző alvási pozícióba kerülünk, melyeknek szintén vannak rejtett üzenetei. Vannak, akik háton, mások magukat összehúzva, némelyek pedig a franciaágyat uralva szeretnek aludni. Mindannyian ragaszkodunk kedvenc alvási testhelyzetünkhöz. Kutatások szerint az alvás alatti jellegzetes testhelyzetünk utalhat életvitelünkre és egyben jellemrajzunk is lehet. Életvitelünkre az alvással eltöltött idő is utalhat. Normál alvásidő 7-8 óra. Aki ennyit alszik, pontosak és a munkában megbízhatóak. Akiknek 9 órára vagy ennél több időre van szüksége, hogy pihentnek érezze magát, érzékenyek, befele fordulók. Sok művészlélek található közöttük. Ha valakinek 7 óránál kevesebb alvás időre van szüksége, gyors felfogóképességgel dicsekedhetnek.
Angol alváskutatók arra voltak kíváncsiak, mi mindenről árulkodik testünk olyankor, amikor tudatunk kikapcsol, vagyis alvás idején. Azt vizsgálták, hogy vajon milyen tulajdonságokkal hozhatók összefüggésbe a különböző pozitúrák.
A kezek is árulkodnak mentális állapotunkról.
- • Akiknek életük elég mozgalmas, hajlamosak a túlpörgésre azok a háton fekvést választják. Ha a lábuk is keresztbe van, ideges természetre utal. Ha a kezek messze kinyúlnak, hajszolja a sikert, ha ökölbe szorul, akkor tudat alatt uralkodnak a másikon, sőt agresszióra is utal.
- • Akik csillag-testtartásban – hanyatt fekve, karokat és lábakat szétvetve – alszanak szerények, visszahúzódók, mások elsőbbségét jól tolerálják
- • Van, aki kissé oldalra fordulva hason fekszik, kezét a feje mellé helyezi laza nyitott tenyérrel és az egyik lábát felhúzza. Ezek az emberek szeretnek a középpontba lenni, igazán akkor érzik jól magukat, körülöttük forog a világ.
- • Ha valaki alvás során embrióhelyzetet vesz fel, akkor arra lehet következtetni, hogy szégyenlős, kissé félénk, tart a mindennapi nehézségektől. Ha a karok és a lábak a test előtt összezáródnak a test előtt, zárokozottságra következtethetünk. Ha valakinek a munkájával problémái vannak, akkor is felveheti ezt a pózt.
- • Aki úgy alszik, hogy lábait teljesen kinyújtja, az hajszolja a sikert, élvezi az életet, nem ad fel semmit, mindig győzni akar.
- • Ha valaki alvás közben a kezét a feje fölé teszi, akkor egy nyugodt emberrel van dolgunk. Eléri munkájában a maximumot. Az élet könnyű számára, nincsenek nehézségei. Ez a póz gyakori a gyerekeknél.
- • A hason fekvő, karját behajlító, kezét a fejéhez húzva tartó emberek az úgynevezett szabadeső-tartásban alszanak. Rájuk a magabiztosságon túl az jellemző, hogy nagyon kedvelik a társaságot. A kutatók szerint ez a legritkábban előforduló póz.
- • Aki az oldalfekvést részesíti előnyben, megbízható, reális ember, emellett hajlik arra, hogy szertelen legyen, és nem vesz mindent komolyan.
- • Akik az ágyban keresztben fekszenek, azoknak utópisztikus illúzióik vannak a jövővel kapcsolatban, de az is elképzelhető, hogy káros földsugárzásban fekszenek, ezért választották ezt a helyzetet.
- • Azok az emberek, akik nem régen vesztették el barátjukat, hozzátartozójukat vagy állásukat, azok összegömbölyödve alszanak, és a párnát szorosan magukhoz ölelik. Ha a lábakat is keresztezik, az védekezésre és félelemre utal.
A kutatási eredmény szerint, ha egyszer valakinél kialakult a kedvenc alvó testhelyzet, az később önként csak a legritkább esetben változtatja meg, és egy jó ideig nem is igazán boldog az új pózzal.