Skip to content

  • Magamról
  • Tevékenység
  • Elérhetőség
  • Árak

Natur Clinic

Természetes gyógyítás

  • Bőr
  • Egyéb
  • Emésztőrendszer
  • Érzékszervek
  • Idegrendszer
  • Légzőrendszer
  • Mozgásrendszer
  • Neuroendokrinrendszer
Home > A természet patikája

A természet patikája

drgalikagnes 2015-06-29

A lenmag (Línum usitatissimum)

A lent már ősidők óta használják. Nem csak a természetes vászonanyagot szövik belőle, hanem a növény magjának gyógyereje is régóta ismert. Ezt a majdnem egy méterre magasra megnövő, februártól szeptemberig kék virágban pompázó, törékeny egynyári növényt először Európa kertjeiben ültették el, és később innen került át Észak-Amerikába, ahol azóta is változatlanul jól érzi magát.

A lenmagból nyert olaj mellett a lenmag is alkalmas terápiás célra.

Milyen összetevőket tartalmaznak?

Olyan zsírsavakat tartalmaz, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, ezért kívülről kell bevinni őket ( esszenciális zsírsavak) Más néven omega-3 zsírsavnak is hívják. Emellett a lenmagolajban omega – 6 zsírsav is található. Vannak benne még baktérium-, vírus- és gombaellenes hatású lignánok.
Az esszenciális zsírsavak sokféle jótékony hatása azzal magyarázható, hogy a sejtmembránok fontos alkotórészei, tehát a szervezet valamennyi sejtjében , szövetében és szervében jelen vannak.

A lenmagolaj dió- vagy vajszerű ízét sokan kedvelik. Ezért salátaöntetekhez is keverhetjük, vagy különféle ételeket is meghintetjük vele. Egy evőkanál olaj mindössze 100 kalória energiát tartalmaz. Egy teáskanálnyi lenmagolaj mintegy 2,5 g omega-3 zsírsavat tartalmaz.

Mire hatnak?

  • Mérsékli a koleszterinszintet, így csökkenti a szívbetegségek, a magas vérnyomás és az anginás eredetű mellkasi fájdalom kockázatát.
  • Segíti megelőzni az epekő kialakulását, illetve hozzájárul annak feloldódásához.
  • Gyulladásgátló hatásánál fogva előnyös reumatikus betegségek esetén.
  • Vírusellenes hatása révén előnyös lehet a herpesz, az övsömör és a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére.
  • Az idegrendszer működését is javítja, ezért enyhíti az idegek károsodása okozta zsibbadást és viszkető érzést. Hosszabb ideje fennálló agyi és idegrendszeri megbetegedések (Parkinson-kór, Alzheimer betegség) kezelésére is jó.
  • Csökkenti a fáradtságérzetet.
  • Alkalmas székrekedés kezelésére.
  • Gyorsabban gyógyulnak a bőrsérülések, erősíti a hajszálakat és a körmöket is.
  • Mivel a lenmag a női nemi hormonokhoz, az ösztrögénekhez hasonló növényi ösztrogént (fitoösztrogént) tartalmaz, az olaj jótékonyan befolyásolja a menstruációs ciklust, az ösztrogént és a progeszteron arányának egyensúlyba tartását. A méhműködést is így szabályozhatja, ezért esetenként meddőség ellen is eredményes lehet. Mivel gyulladásgátló hatása van, ezért a menstruációval járó fájdalmakat is csökkenti, alkalmas lehet az endometriosis megszüntetésére.
  • Férfiaknál is jótékony hatást fejt ki. Prosztata problémák esetén segíthet.

Hogyan alkalmazzuk?

A szükséges mennyiség naponta egy vagy két alkalommal 1 teáskanálnyi folyékony lenmagolajjal juttatható be legegyszerűbben a szervezetbe. Jó, ha mindig evés közben vesszük be, mivel a szervezet így sokkal jobban hasznosíthatja azt. Esetleg belekeverhetjük ivólébe, joghurtba vagy egyéb ételbe, italba.

Van-e mellékhatása?

A lenmagolajról elmondható, hogy biztonságos.
A lenmagot használhatjuk székrekedés megszüntetésére is. Ilyenkor ne felejtsük el, hogy 1 kiskanálnyi lenmag fogyasztásakor sok folyadékot kell innunk, mivel a lenmag a belekben megduzzad, ezzel nyomást gyakorolva a bélfalra. Erre indulhat meg a bélperisztaltika. Mivel a lenmag nyálkaanyagot is tartalmaz, ez is kioldódik a magból, segítve a széklet ürítését.

Mire ügyeljünk a vásárláskor?

A lenmagolaj gyorsan romlik, ezért mindig ellenőrizni kell. Ahhoz , hogy a lenmagolaj friss maradjon, hűtőszekrényben kell tartani. Az erős vagy a szúrós szagú olajat már ne használjuk fel.
Csak a sötét flakonban csomagolt olajat vásároljunk, mivel az sokkal jobban kiszűri az olajra káros fényt, mint az átlátszó üveg.
A lenmagolajat ne tévesszük össze a lenolajjal. Ezt utóbbi a vaskereskedésben kapható, és mérgező hatása miatt emberi fogyasztásra nem alkalmas.

Dr. Gálik Ágnes

Megosztással az egészségért
  •  
  •  
  •  
Posted in Emésztőrendszer, Gyógynövények, fűszerek
Tagged esszenciális zsírsavak, fitoösztrogén, gyulladásgátló, idegrendszer, koleszterinszint, len, lenmag, lenolaj, lignánok, línum usitatissimum, növény, omega-3, omega-6, prosztata
Previous Post: A nyári természet gyógyító virágai
Next Post: A teázás ideje

Primary Sidebar

+36-20-971-8015 telefonszámon.
Cím: 1122 Budapest, Kék Golyó u. 1/B. fsz. 4. (Déli Pályaudvarnál, a Kék Golyó és a Városmajor utca sarok 2.épületében)
E-mail: galikdr@gmail.com

Kategória

  • Alvászavar (1)
  • Bőr (4)
  • Egyéb (11)
  • Életmód (15)
  • Emésztőrendszer (16)
  • Érzékszervek (2)
  • Gyerekkor (1)
  • Gyógynövények, fűszerek (34)
  • Idegrendszer (8)
  • Immunrendszer (3)
  • Keringésirendszer (4)
  • Légzőrendszer (2)
  • Léleksímogató gondolatok (11)
  • Mozgásrendszer (1)
  • Neuroendokrinrendszer (3)
  • Szenvedélybetegségek (1)
  • Terhesség (4)

Címkék

apróbojtorján bach virágterápia bazsalikom betegség bodzavirág borogatás bőr C-vitamin egészség fekete nadálytő festékanyagok fiatalság flavonoid fokhagyma fájdalom fűszerek ginzeng gyermekláncfű gyógyhatás gyógynövény gyógynövények gyógyítás gyógyító gyömbér hatóanyag homoktövis immunrendszer kakukkfű kamilla karotin körömvirág lábszárfekély megelőzés nyár növény orbáncfű orvosi somkoró szegfűszeg tavaszi fáradtság tea test tinktúra vitamin vitaminok ásványanyag
2025. július
h k s c p s v
« nov    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Partnereim



Copyright © 2025 Natur Clinic. Powered by WordPress and Stargazer.